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凯格尔练习，也被称为盆底肌肉训练，是简单的挤压和释放练习骨盆底肌肉，以帮助使他们更坚强。

弱盆底可能会导致问题，如不能够控制你的肠子或膀胱。所以，做kegels可以帮助改善尿失禁。男性和女性都可以做骨盆底肌肉练习。

许多因素可以导致女性盆底怀孕，生育，衰老和体重增加削弱这样的。男人也遇到这个问题，以及由于老化或如果男方已经有前列腺手术。

凯格尔指南为您提供了基本的工具来帮助你完成你的凯格尔练习。随着凯格尔指南，你会得到一个易于使用的界面，一个区域设置您的每周/每日无限提醒，进度跟踪，以及一组音频和视频指南，以帮助您方便地完成你的锻炼随时随地。

该凯格尔练习也可以做通过启动定时器和收听音频导游免提。

 
功能 的

＆公牛;设置计时器的速度和持续时间。
＆公牛;选择音频，视频或振动指南，以帮助你完成你的锻炼。
＆公牛;设置每日/每周提醒。

如果您有任何意见，问题或疑虑，请在appincept@gmail.com与我们联系。

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Kegel Guide - Kegel exercises

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